Калі Вы чытаеце гэты артыкул, то Вас можна павіншаваць - Вы хутка станеце маці, а таксама Вы цвёрда настроены на здаровую цяжарнасць. Калі Вы толькі марыце пра дзіця і рыхтуецеся да зачацця або ў дадзены момант ужо цяжарныя, то цяпер пара пачаць думаць пра здароўе будучага дзіцяці, якасць і бяспеку яго жыцця.

Памятаеце, што забяспечваць усім неабходным і абараняць сваё дзіця ніколі не бывае занадта рана.

Першы трыместр доўжыцца першыя 3 месяцы цяжарнасці.

Працягласць нармальнай цяжарнасці - 40 тыдняў або 9 месяцаў, таму ў некаторай літаратуры пішуць, што 1 трыместр = 40 (тыдзень) / 3 (трыместр) = 13-14 тыдняў.

Іншыя крыніцы паведамляюць, што 1 триместром называюць перыяд з 1 дня пасля апошняй менструацыі і да заканчэння 12 тыдня цяжарнасці, то ёсць - 12 тыдняў.

Кожная будучая маці, першае, што павінна зрабіць для аказання дзіцяці, шчаслівага будучага - гэта зрабіць усё магчымае для сваёй здаровай цяжарнасці. Органы дзіцяці пачынаюць утварацца ўжо на 3 дзень пасля затрымкі месячных. Гэты працэс патрабуе вялікай колькасці пажыўных рэчываў. З 1 трыместра цяжарная жанчына павінна забяспечваць не толькі сваё харчаванне, але і не народжанага яшчэ дзіцяці. Трэба гэта для правільнага фарміравання органаў эмбрыёна, яго нервовай сістэмы і нармальнага абмену рэчываў.

Вядома, лепш за ўсё, калі здаровы лад жыцця і якаснае і здаровае харчаванне былі яшчэ задоўга да цяжарнасці ці хаця б у працэсе падрыхтоўкі да зачацця. Але калі магчымасці ўсё спланаваць у жанчыны не было, то з пачатку 1 трыместра, то есць з першых дзён цяжарнасці, самы час пачынаць гэта рабіць. Паводле дадзеных СААЗ, Штодня ўжываецца ежа ўплывае на функцыянаванне арганізма чалавека, яго здольнасць да росту і рэгенерацыі, а таксама на размеркаванне ў ім сілы і энергіі".

Сапраўды, калі з першага трыместра цяжарнасці жанчына стане прытрымлівацца добра збалансаванай дыеты, выконваць (рэгулярна!) Фізічныя практыкаванні, устрымлівацца ад ужывання алкаголю і прыняцця лекаў, то дасць будучаму дзіцяці не толькі шанец нарадзіцца здаровым, але ў яго будзе значна больш шанцаў пражыць здаровае і доўгае жыццё. Даследаванні даказалі, што харчаванне маці і асяроддзе развіцця эмбрыёна вельмі сур'ёзна ўплываюць на схільнасць малога да захворванняў (напрыклад, дыябет. Атлусценне і высокі ўзровень халестэрыну) у будучыні, то ёсць ў дарослым узросце.

цяжарнасць першыя 3 месяцы

Ніжэй на Доме Ведаў ёсць кіраўніцтва на 1 трыместр (першыя 3 месяцы) цяжарнасці, якое дасць магчымасць жанчыне заставацца здаровай, што дазволіць дзіцяці атрымаць добры старт у здаровую і паўнавартасную жыццё.

Акрамя гэтага здаровае харчаванне і правільны лад жыцця скарачаюць стомленасць і іншыя непрыемныя сімптомы цяжарнасці. Жанчыны, якія, будучы цяжарнымі, застаюцца актыўнымі і даглядаюць за здароўем - знаходзяцца ў выдатнай фізічнай форме, нараджаюць лягчэй, хутчэй губляюць вагу пасля нараджэння дзіцяці і таму ім прасцей клапаціцца аб нованароджаных.

Першы трыместр цяжарнасці.

Хутчэй за ўсё, Вы нядаўна даведаліся, што цяжарныя. Віншуем! У Вас хутка будзе дзіця, а гэта значыць, што ў бліжэйшыя месяцы прыйдзецца перажыць шэраг эмоцый - страх, шчасце, раздражненне, захапленне і млосць. Напэўна, Вы ўжо з фізіялагічнай боку заўважылі, што стомленасць стала з'яўляцца хутчэй, кружыцца галава, Вас каламуціць, грудзі сталі больш адчувальнымі, і Вы часцей мочитесь. У 1 трыместр цяжарнасці таксама бываюць завалы і пякотка.

цяжарнасць першыя 3 месяцы

Хоць гэтага пакуль і не відаць, але развіццё дзіцяці ў жывоціку маці адбываецца вельмі хутка. Яго органы і нервовая сістэма, развіваюцца таксама як і крышталікі вачэй, і нават пазногці! Да заканчэння першага трыместра, дзіця ўжо мае памер рысавага зярнятка.

Першы месяц 1 трыместра цяжарнасці.

У пачатку цяжарнасці (у першы месяц першага трыместра) адбываецца апладненне яйкаклеткі. Увесь першы месяц жанчына можаце і не ведаць, што цяжарная, але калі яна актыўна спрабавала зацяжарыць, то ў гэты перыяд ёй рэкамендуецца прытрымлівацца некаторых правіл, выконваючы якія яна будзе ўпэўненая, што дзіця народзіцца здаровым.

Для многіх жанчын адным з першых і асноўных прыкмет цяжарнасці з'яўляецца адсутнасць месячных. Выяўляецца гэта звычайна на трэцяй тыдні першага месяца. Таксама жанчына можа заўважыць невялікія крывяністыя вылучэння. Адбываюцца яны таму, што пасля апладнення на сценку маткі прымацоўваецца аплодненая яйкаклетка.

Якую ежу нельга есці пры цяжарнасці?

Некаторыя віды ежы, якія былі ўключаны ў штодзённы рацыён жанчыны, ўжываць, будучы цяжарнай, забаронена, таму што яны могуць стаць прычынай харчовага атручвання. Калі жанчына цяжарная, яе імунная сістэма слабее і інфекцый становіцца лягчэй развівацца ў яе арганізме. Каб пазбегнуць магчымых сур'ёзных захворванняў, да нараджэння дзіцяці ёй нельга ўжываць такія віды ежы:

Тэкст што вышэй скапіяваны сайта: 1 триместр вагітності

  • Стравы з мяса набытыя на вуліцы і хот-дог.
  • Сырыя і полусырые морапрадукты і мяса.
  • Непастэрызаванае малако і мяккія сыры.
  • Марозіва або вэнджанае мяса і паштэты.
  • цяжарнасць першыя 3 месяцы

    У 1 месяц 1 трыместра цяжарнасці рэкамендуецца:

    • Схадзіць на кансультацыю да тэрапеўта, каб дакладна вызначыць внутриутробный ўзрост плёну і высветліць, наколькі жанчына здаровая.
    • Прытрымлівацца здаровай дыеты, ужываць больш гародніны, суцэльна-збожжавых прадуктаў, садавіны і бялку. Выдатныя крыніцы бялку - курыца, ялавічына, бабовыя, яйкі, сыры і тофу.
    • У дзень неабходна выпіваць не менш за шэсць сталовых шклянак вады.
    • Спажыванне кафеіну павінна складаць менш за 300 мг у дзень.
    • Павялічыць спажыванне кальцыя і фалійнай кіслаты. Апошняя надзвычай важная (у 1 трыместр цяжарнасці) для прадухілення дэфектаў нервовай трубкі.
    • Калі ёсць хатнія жывёлы, то ўборка за імі лепш пакінуць на каго-небудзь іншага. Напрыклад, цяжарнай не варта мяняць латок кату, так як гэты працэс можа заразіць таксаплазмоз (паразіт, які жыве ў фекаліях котак і можа перадацца расце эмбрыёна, выклікаючы такія дэфекты, як: страту слыху, затрымку разумовага развіцця, выклікаць праблемы з кармленнем і ростам плёну) .

    У 1 месяц 1 трыместра цяжарнасці забараняецца:

    • Паліць і прымаць лекі.
  • У любым выглядзе ўжываць алкаголь.
  • Нельга займацца небяспечнымі відамі фізічнай дзейнасці, звязанымі з павышаным траўматызмам, такімі як, напрыклад, катанне на ровары або язда на кані.
  • цяжарнасць першыя 3 месяцы

    Другі месяц 1 трыместра цяжарнасці.

    Другі месяц цяжарнасці - месяц, калі пацвярджаецца большасць цяжарнасцяў. У гэты перыяд жанчына заўважае, што адзенне стала крыху больш абліпаць яе вакол таліі і яна набрала 1,5-2,5 кг вагі. Але не варта перажываць, калі ў гэты час вага не набраўся, а наадварот - знізіўся. Гэта таксама лічыцца нармальным, асабліва калі ранішняя млоснасць не дае жанчыне нармальна харчавацца. Калі прычына ў гэтым, то турбавацца не аб чым. Цела маці створаны так, каб дзіцяці аддаваць усё неабходнае незалежна ад таго, ці атрымлівае яна штодня дастатковую колькасць калорый. Дыета на 2-м месяцы цяжарнасці.

    Фалійная кіслата і кальцый вельмі важныя ў 1 трыместр цяжарнасці, так як у гэты перыяд мозг і нервовая сістэма дзіцяці пачынаюць актыўна развівацца. Калі вітаміны для цяжарных жанчына прымаць яшчэ не пачала, то ёй неабходна ўдакладніць ў свайго тэрапеўта, менавіта ён парэкамендуе. Існуе вялікі выбар вітамінаў, якія прызначаны для цяжарных. Большасць з іх распаўсюджваюцца без рэцэпту, але пры неабходнасці яго можна ўзяць у тэрапеўта.

    цяжарнасць першыя 3 месяцы

    Таксама рэкамендуецца выбіраць багатыя клятчаткай прадукты. Напрыклад, для палягчэння сімптомаў завалы можна павялічыць спажыванне хлеба, вырабленага з суцэльнага збожжа, а таксама зялёных і ліставых гародніны. Падчас цяжарнасці многія жанчыны пакутуюць такой праблемай, так як іх мышцы брушнай паражніны расслабляюцца з-за росту маткі.

    Фізічная нагрузка ў 2-м месяцы цяжарнасці.

    Фізічная нагрузка ў гэты час дазволена - сярэдняя. Акушэры і гінеколагі рэкамендуюць праводзіць як мінімум 30мин. штодзённую гімнастыку сярэдняй інтэнсіўнасці. Пульс пры ажыццяўленні практыкаванняў не павінен быць больш 140 удараў / мін

    цяжарнасць першыя 3 месяцы

    Цела цяжарнай жанчыны абавязкова трэба адпачыць. Цяжарнасць - гэта вялікі стрэс для арганізма, асабліва ў 1 трыместр, то ёсць ва час найбольш актыўнага фарміравання плёну. Гэта час - перыяд, калі жаночае цела прыстасоўваецца да павелічэння адтоку крыві, што прымушае ўсю сістэму кровазвароту працаваць больш напружана. Да родаў сэрца будзе перапампоўваць прыкладна на 30-50% крыві больш, чым звычайна.

    Трэці месяц 1 трыместра цяжарнасці.

    Асноўныя органы дзіцяці будуць сфарміраваны ўжо да канца 3 месяцы 1 трыместра, і маляня зможа афіцыйна называцца эмбрыёнам. Найбольш крытычны перыяд цяжарнасці ўжо ззаду, і рызыка не выносіць дзіцяці моцна зніжаецца. Менавіта ў гэты час большасць пар афіцыйна абвяшчаюць аб цяжарнасці сваіх блізкіх.

    цяжарнасць першыя 3 месяцы

    Так што смела падзяліцеся выдатнымі навінамі!

    Цяжарнасць на 3 месяцы 1 трыместра яшчэ не прыкметная навакольным, але кожная рэч з гардэроба ўжо вельмі шчыльна прылягае да мацярынскага цела. У гэты час жанчына яшчэ можа адчуваць нейкія непрыемныя сімптомы (млоснасць, галаўны боль, галавакружэнне і стомленасць), але яна ўжо можа быць упэўненая, што яны хутка пройдуць. Цяжарнасць, а дакладней, яе першы трыместр падыходзіць да канца, і, хутчэй за ўсё, жанчына зноў пачне адчуваць сябе нармальна. Так павінна быць, як мінімум, да 3-га трыместра, калі павелічэнне памераў і вагі дзіцяці створаць новы дыскамфорт.

    Рэкамендацыі у 1 трыместр цяжарнасці.

    • Займіцеся бяспечнымі і эфектыўнымі відамі спорту. Да іх ставяцца плаванне, велатрэнажор, спартыўная хада, аэробіка са паніжанымі нагрузкамі. Займаючыся ў групе, неабходна пераканацца, што ў трэнера ёсць сертыфікат і ён у курсе аб вашай цяжарнасці. Ён павінен прапанаваць варыянты найбольш зручных і бяспечных для маляняці практыкаванняў.
  • Паклапаціцеся аб сваіх зубах і дзеснах. Іх неабходна чысціць штодня, выкарыстоўваючы шчотку і нітка. Калі ў пачатку цяжарнасці наведаць стаматолага не ўдавалася, то ўвесь 1 трыместр - лепшы час гэта зрабіць. Цяжарнай жанчыне рэкамендуецца зрабіць праверку і ачыстку зубоў, так як шкодныя бактэрыі ў роце могуць негатыўна паўплываць на здароўе ў цэлым і на развіццё самога плену.
    цяжарнасць першыя 3 месяцы
  • Прайдзіце, любы генетычны тэст. Для гэтага падыходзіць Біяпсія ворсін Хоріона, якая праводзіцца на 11-12 тыдні цяжарнасці. Дадзены тэст асабліва эфектыўны для выяўлення дэфектаў (прыроджаных), да якіх ставяцца хвароба Тея-Сакса, сіндром дауна, серповідоклеточная анемія. Дадзены тэст рэкамендуецца цяжарным старэйшыя за 35 гадоў, а таксама сем'ям, у родзе якіх калі-небудзь былі генетычныя адхіленні.